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成人体能训练

像运动员一样训练 提升表现,改变生活:赫石成人体能训练系统致力于提升普通人的身体运动机能,提高人们的工作与生活的质量。
赫石成人体能训练系统采用科学有效的人体运动表现提升理念、方法和手段,整合测试评估、心态设置、营养干预、表现提升和恢复再生五大支柱来综合影响、改善民众的身体和心理的状态。无论是否有过系统训练经历,无论是要提升能量代谢水平,还是要提高马拉松的成绩、亦或是单纯的增加肌肉或减少体脂,更或是让自己感觉更加强壮,赫石成人体能训练都能始终如一地提供安全、有效的训练。
赫石成人体能训练首先从学员的生活习惯和膳食营养评估入手,根据人体主要关节的基本功能,找出导致身体功能代偿的灵活、稳定性问题并加以纠正改善。帮助学员重塑正确的动作模式(动作模式是我们大脑执行动作的基本程序,承载着运动表现和技术),并在此基础上,逐渐提高影响学员日常生活和工作效率的功能性力量,并适当增加训练强度,进行力量、爆发力、速度和能量输出功率的训练,重新打造和提升动力系统。

赫石成人体能包括:
1)系统的测试与评估:运动功能筛查,功能力量、速度、灵敏、爆发力和能量代谢的测试与评估
2)营养建议和个性化的营养方案
3)科学的动作准备和恢复再生方法
4)系统的运动表现提升课程
5)定期的科学健身课堂
6)与优秀运动表现专家对话
7)个性化的训练前与训练后的运动表现对比分析。

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